フリーウエイトQ&A
Q:フリーウエイトってなんですか？
A:バーベルやダンベルを使い自身でバランスを取りながら行う筋トレです。私たち人間は重力下でバランスを取りながら生活やスポーツをしています。その観点からfitstyleはフリーウエイト（バランスを取りながら行う）本来の筋トレをおすすめしています。
Q:フリーウエイトは筋トレ上級者が行うものと聞きましたが…？
A:いいえ、筋トレ初心者や女性、また年齢に関係なくどなたでも（医師から運動制限のない方は）出来ます。fitstyleでは安全を考慮したマシンと人間本来の動きに着目したトレーニング法を安全にご案内いたします。
Q：重いウエイトを持ち上げるイメージがあり少し不安です。。。
A：安全面と効率を考慮して極端に重いウエイトは使用しません。最初はバー（棒）または自体重のみで十分かと思います。他スポーツクラブにあるマシンと同じように重りを調整できますのでご安心ください。スタッフが適度なものをご案内します。
Q:女性ですが引き締めが目的です。ボディビルダーのようにムキムキになってしまいませんか？
A:ご心配なく、ベンチプレスやスクワットと聞くとそんなイメージがありますが、筋肉をつけるのは容易いことではありません。逆に女性はフリーウエイトをしっかり行うことで代謝が上がりシェイプアップ効果が期待できます。
Q:加圧トレーニングと一緒にやってもいいのですか？
A:もちろん加圧との相乗効果は大きく、トレーニング効果を格段に引き上げます。
Q:初めてのフリーウエイトなのでやり方が分かりません。。。
A:ご心配なく、スタッフが何回でもご案内させていただきます。またホームページ内で基本トレーニング動画を24時間いつでも確認できます。