fitstyle

徹底したウィルスリスクの排除と、 安心できるトレーニング環境

ご来館されるお客様へ

下記の全てにチェックが入った方のみ、ご入館いただけます。

  • 咳やくしゃみなど風邪の症状(軽い症状も含む)は続いていない。
  • 強いだるさ(倦怠感)や息苦しさはない。
  • 咳、痰、胸部に不快感がない。
  • 味覚・嗅覚に違和感がない。
  • 身内や身近な接触者にも上記の症状は全て見られない。

ウィルス対策強化施設

1:個別ブース内ですべてのトレーニングが完了。
→運動が終わるまでマシンは一人しか触らない。
2:密集を避ける
→1階ジム内は最大でも5名に限定。
3:ソーシャルディスタンス
→各ブースに仕切りドアを設置、また人との間隔は約4メートル。
4:抗菌・清掃の徹底
→ブース内での運動終了後はスタッフによる清掃と除菌を毎回必ず実施。
5:換気法
→40分毎に室内空気強制入れ替え+24時間換気+常時換気扇ON
6:空気清浄機
新型コロナウィルスにも対応した空気清浄機を各フロアに設置。

フィットスタイルの特徴

1:セミパーソナルトレーニング
→毎回トレーナーが丁寧に指導、指導が必要ない方もOK
2:加圧トレーニング
→脂肪燃焼力・筋トレ・アンチエイジング・血行促進効果は通常トレーニングの約3倍!
3:女性トレーナー多数
→女性が安心して指導が受けられるよう配置、カラダの悩み相談も気軽に受けられる。
4:シンプルなトレーニング
→フィットスタイルの運動テーマ【重力に負けないカラダ作り】に特化した種目を厳選。
5:個々に合わせたプログラム提案
→痛みをもっている等…個々にカラダは違います。あなたに合わせて随時調整いたします。

Q&A

フリーウエイト

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Q:フリーウエイトってなんですか?

A:ダンベルやバーベル、また自分の体重を使い、全身でバランスを取りながら行う筋トレの基本です。座って行うマシンのように動きが一定のトレーニングではなく(それにもメリットはありますが)カラダ全体の動き(コーディネーション能力)も向上させる古くから続く普遍のトレーニング法です。

Q.フリーウエイトは筋トレ上級者が行うものと聞きましたが初心者でも大丈夫でしょうか…?

A.筋トレ初心者や女性、また年齢に関係なくどなたでも(医師から運動制限のない方は)出来ます。ウエイトも0~80Kgあたりまでしか使用しません。fitstyleでは安全を考慮したマシン選びと人間本来の動きに着目したトレーニング法を初心者の方でも安全にできるようご案内いたします。

Q.重いウエイトを持ち上げるイメージがあり不安です。。。

A.安全面と運動効率を考慮すると極端に重いウエイトは必要ありません。最初はバー(棒)や体重のみで十分かと思います。動きに慣れてから徐々に負荷を上げてみてください。他スポーツクラブにあるマシンと同じように重りを調整できますのでご安心ください。スタッフが適度なものをご案内します。

Q.女性ですが引き締めが目的です。ボディビルダーのようにムキムキになってしまいませんか?

A.ご心配なく、ベンチプレスやスクワットと聞くとそんなイメージがありますが、筋肉をつけるのは容易いことではありません。逆に女性はフリーウエイトをしっかり行うことで代謝が上がり、バランスの良いシェイプアップが期待できます。新しいカラダ刺激を体感してみてください。

Q.加圧トレーニングと一緒にやってもいいのですか?

A.もちろん加圧との相乗効果は大きく、トレーニング効果を格段に引き上げます。

Q.初めてのフリーウエイトなのでやり方が分かりません。。。

A.ご心配なく、スタッフが何回でもご案内させていただきます。また会員さまはホームページ内でfitstyleが厳選した基本トレーニング動画を24時間いつでも確認(予習・復習)できます。

Q.週に何回通えばいいですか?

A. fitstyleでは週回数よりも月回数でスケジュールしていただくと取り組みやすいと考えております。実際、運動の継続を考えると月単位で大きく捉えるほうがストレス無くスムーズかもしれません。例えば加圧であれば月4回から、ベーシックでは月6回コースからスタートされてみてはいかがでしょうか。ちなみに全国フィットネスクラブの月利用回数の平均が約5~6回/月です。頻度などライフスタイルに合わせてご提案いたします。まずはお気軽にご相談ください。

抗菌個別ブース

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Q.抗菌ブースとはどういうものですか?

A.パナソニック製ナノイーを全5ブースすべてに設置しております。ナノイーは空気の抗菌、脱臭作用があり他にはない常に美しい空気を提供いたします。さらにジム内の壁には特殊な脱臭クロスを使用しております。また使用後のブース清掃を毎回実施することにより、いつも綺麗で気持ち良いフィットネスライフを実現しました。

Q.個別ブースとは?

A.1階ジムには全5ブースのトレーニングルームがあり、それぞれ半個室で他人からの視線を極力カットし、貴重なトレーニング時間を集中したものにしました。また個室ではなく半個室にしたのはトレーニング中の安全管理とトレーニングサポートをさせていただくためです。

Q.逆にスタッフのサポートや声がけは要らないのですが。。。

A.はい、そんな要望もあるかと思います、事前にお申し出いただければ安全管理のもと声がけは控えさせていただきます。

Q.ジムの予約はどこですればいいですか?

A.はい、ホームページから24時間いつでもご予約できます。時間(命)には限りがあります。予約制にしたのはジム内マシンの待ち時間と待たれるストレスを解消したかったからです。

Q.女性ですが、隣のブースからこちらは見えませんか?

A.はい、完全な個室ではありませんが、女性にも安心してトレーニング(フォーム)に集中できるように女性が気になる他人の視線を極力カットし集中したトレーニングができる環境を作りました。

Q.1回のブース利用時間は何分ですか?

A.50分です。その後約10分間のスタッフ清掃があります。50分もあれば全身のトレーニングが十分できます。運動効率アップトレーニングをご案内いたします。

クリーンな環境

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Q.クリーンな環境とは?

A.呼吸する空気にこだわりました。パナソニック製の抗菌、脱臭作用があるナノイーを全5ブースに設置しました。さらにジム内は脱臭効果のある特殊クロスを採用しました。

Q.以前からジムで他の方が使用した後のマシンやベンチの汗が何となく気になります・・

A.fitstyle NEXTでは会員さまのトレーニング後にスタッフがブース内のベンチやフロアの抗菌、清掃を行います。会員さまは自身のトレーニングに集中していただける環境です。例えるとホテルのような清掃システムなので毎回安心してご利用ください。



加圧トレーニング5大効果

加圧には5大効果があります。

①シェイプアップ…鍵は成長ホルモンにあり、太りにくいカラダ、また加圧効果で筋肉が増えると脂肪燃焼しやすいカラダになります。

②アンチエイジング…成長ホルモンは肌・髪などのツヤを取り戻し、脂肪のつきにくいカラダを作ります。

③回復力アップ…骨折や捻挫や肉離れ等、ケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって人体の修復が早まると考えられています。

④筋力アップ…軽い負荷で高い効果が得られるのでトレーニングを続けやすいのが特徴です。ケガなどもしにくいので老若男女どなたでも実施できます。

⑤血行促進…血管に弾力がよみがえり血行がよくなります。血流量も多くなるので新陳代謝が活発になり肩こり、むくみ、冷え性などの不調を改善します。 



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