Q&Aよくある質問

• • フリーウエイト
  • 抗菌個別ブース
  • クリーンな環境

フリーウエイト

Q：フリーウエイトってなんですか？

A:ダンベルやバーベル、また自分の体重を使い、全身でバランスを取りながら行う筋トレの基本です。座って行うマシンのように動きが一定のトレーニングではなく（それにもメリットはありますが）カラダ全体の動き（コーディネーション能力）も向上させる古くから続く普遍のトレーニング法です。

Q.フリーウエイトは筋トレ上級者が行うものと聞きましたが初心者でも大丈夫でしょうか…？

A.筋トレ初心者や女性、また年齢に関係なくどなたでも（医師から運動制限のない方は）出来ます。ウエイトも０～８０Kgあたりまでしか使用しません。fitstyleでは安全を考慮したマシン選びと人間本来の動きに着目したトレーニング法を初心者の方でも安全にできるようご案内いたします。

Q.重いウエイトを持ち上げるイメージがあり不安です。。。

A.安全面と運動効率を考慮すると極端に重いウエイトは必要ありません。最初はバー（棒）や体重のみで十分かと思います。動きに慣れてから徐々に負荷を上げてみてください。他スポーツクラブにあるマシンと同じように重りを調整できますのでご安心ください。スタッフが適度なものをご案内します。

Q.女性ですが引き締めが目的です。ボディビルダーのようにムキムキになってしまいませんか？

A.ご心配なく、ベンチプレスやスクワットと聞くとそんなイメージがありますが、筋肉をつけるのは容易いことではありません。逆に女性はフリーウエイトをしっかり行うことで代謝が上がり、バランスの良いシェイプアップが期待できます。新しいカラダ刺激を体感してみてください。

Q.加圧トレーニングと一緒にやってもいいのですか？

A.もちろん加圧との相乗効果は大きく、トレーニング効果を格段に引き上げます。

Q.初めてのフリーウエイトなのでやり方が分かりません。。。

A.ご心配なく、スタッフが何回でもご案内させていただきます。また会員さまはホームページ内でfitstyleが厳選した基本トレーニング動画を24時間いつでも確認（予習・復習）できます。

Q.週に何回通えばいいですか？

A. fitstyleでは週回数よりも月回数でスケジュールしていただくと取り組みやすいと考えております。実際、運動の継続を考えると月単位で大きく捉えるほうがストレス無くスムーズかもしれません。例えば加圧であれば月４回から、ベーシックでは月６回コースからスタートされてみてはいかがでしょうか。ちなみに全国フィットネスクラブの月利用回数の平均が約５～６回/月です。頻度などライフスタイルに合わせてご提案いたします。まずはお気軽にご相談ください。

抗菌個別ブース

Q.抗菌ブースとはどういうものですか？

A.パナソニック製ナノイーを全5ブースすべてに設置しております。ナノイーは空気の抗菌、脱臭作用があり他にはない常に美しい空気を提供いたします。さらにジム内の壁には特殊な脱臭クロスを使用しております。また使用後のブース清掃を毎回実施することにより、いつも綺麗で気持ち良いフィットネスライフを実現しました。

Q.個別ブースとは？

A.1階ジムには全5ブースのトレーニングルームがあり、それぞれ半個室で他人からの視線を極力カットし、貴重なトレーニング時間を集中したものにしました。また個室ではなく半個室にしたのはトレーニング中の安全管理とトレーニングサポートをさせていただくためです。

Q.逆にスタッフのサポートや声がけは要らないのですが。。。

A.はい、そんな要望もあるかと思います、事前にお申し出いただければ安全管理のもと声がけは控えさせていただきます。

Q.ジムの予約はどこですればいいですか？

A.はい、ホームページから24時間いつでもご予約できます。時間（命）には限りがあります。予約制にしたのはジム内マシンの待ち時間と待たれるストレスを解消したかったからです。

Q.女性ですが、隣のブースからこちらは見えませんか？

A.はい、完全な個室ではありませんが、女性にも安心してトレーニング（フォーム）に集中できるように女性が気になる他人の視線を極力カットし集中したトレーニングができる環境を作りました。

Q.１回のブース利用時間は何分ですか？

A.50分です。その後約１０分間のスタッフ清掃があります。５０分もあれば全身のトレーニングが十分できます。運動効率アップトレーニングをご案内いたします。

クリーンな環境

Q.クリーンな環境とは？

A.呼吸する空気にこだわりました。パナソニック製の抗菌、脱臭作用があるナノイーを全5ブースに設置しました。さらにジム内は脱臭効果のある特殊クロスを採用しました。

Q.以前からジムで他の方が使用した後のマシンやベンチの汗が何となく気になります・・

A.fitstyle NEXTでは会員さまのトレーニング後にスタッフがブース内のベンチやフロアの抗菌、清掃を行います。会員さまは自身のトレーニングに集中していただける環境です。例えるとホテルのような清掃システムなので毎回安心してご利用ください。