雑踏から少し離れた自然の中にあるジム＆スタジオ
空気が美しい静かな緑の中でフィットネスをゆったり楽しめます
２０１０年 ここでfitstyle（フィットスタイル）が生まれました
Exercise健康エクササイズ
PLAN - PRICE
Description
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健康エクササイズ
料金
月会費：3,500円(税抜)
体験：無料/一回のみ
詳しくはお電話にてお問い合わせください。
月、火、木曜日 9:30~10:30 /月４回
水曜日 11:00~12:00/月4回
※和歌山市委託事業としても併催されていますので、参加要項に適合すれば約２００円/回程度で参加できます。詳しくはスタッフまでお問い合わせください。65歳以上の方が多いクラス（年齢は限定ではありません）
雰囲気として６５歳以上の方が多い教室ですが、年齢制限はありません。
年齢関係なく相応の体力の方対象です。
～ステップ運動で足腰強化～
fitstyleの運動テーマ
「重力に負けないカラダ」
これに必要な「柔軟・筋力・全身持久力」に重点をおいたプログラムです。
運動の流れ
1,準備体操
ラジオ体操のような動くストレッチ体操を取り入れ、筋肉と関節の動きを向上させます。
2,ストレッチ
日頃動かしていない背骨・肩・股関節周りの筋肉を中心に柔軟性を高めます。
3,筋力トレーニング
体幹トレーニングやスクワットなど規則正しい動かし方で筋肉を刺激し、身体のベースアップを目指します。
4,ステップ運動(有酸素運動10分)
ゆるやかな音楽に合わせて一定のリズムでステップ運動することで身体はもちろん、脳への快適な刺激を促します。
5,ストレッチ
最後のストレッチは心拍数をゆっくりと戻しながら使った筋肉のクールダウンストレッチをします。
- 健康エクササイズは、健康運動指導士によってプログラムされた健康体操です。
- フィットスタイルの指導スタッフはわかやまシニアエクササイズ指導員の有資格者であり、保健師や健康運動指導士による運営で安全・安心・楽しさを大切にしています。
「ここに来ると気持ちも元気になる」
「先生の指導が的確で心地よい」
「曲がっていた腰が伸びた」
「懐かしい曲が流れるのでつい歌ってしまう」
「自分の足で山登りができるようになるとは思ってなかった」
・・・etc
Yogaヨガ
講師 岡本仁美
PLAN - PRICE
Description
ヨガ
料金
月会費 3,500円(税抜)
体験 1,000円/回(税抜)
詳しくはお電話にてお問い合わせください。
金曜日 9:30~10:30/月４回
「先生の独特な世界観が日常を忘れ、非日常へ連れ出してくれます」
「カラダが硬い私でもできるヨガ♪」
「自分のカラダを感じられる60分」
「1日のスタートがヨガで始まるとカラダが気持ちいい♪」
・・・etc
☆他にもトランポリン、加圧シェイプも開催しております☆↓↓
※詳細はお問合せくださいませ。 ☎073-478-0228
