fitstyle本店

2020年４月1日より

完全パーソナルトレーニング再開！！

完全個室、マンツーマントレーニング再開の声が多くありましたので、4月より新たにスタートいたします！！

＠オーダーメイドでプログラム作成。

＠入店時や車さえも、誰にも見られない施設

＠完全な個室で安心、安全

＠女性トレーナー3名　男性トレーナー1名

＠女性の方は女性トレーナー指定もOK！

【トレーニング内容】

①柔軟性を各段に上げるストレッチ

②あなたの目的に沿った筋力、有酸素トレーニング

③加圧トレーニングも可

④筋トレが苦手な方には、ペアストレッチのみでもOKです。

【料金】

１セッション（約６０分）…5,000円（税抜き）

本店のパーソナル指導も是非ともご体験くださいませ。

fitstyle代表　和坂貴礼

fitstyle本店は

雑踏から少し離れた自然の中にあるジム＆スタジオ

空気が美しい静かな緑の中でフィットネスをゆったり楽しめます

２０１０年　大自然の中でfitstyle（フィットスタイル）が生まれました

Exercise健康エクササイズ

月、火、木曜日 9:30~10:30 /月４回

水曜日 11:00~12:00/月4回

※和歌山市委託事業としても併催されていますので、参加要項に適合すれば約２００円/回程度で参加できます。詳しくはスタッフまでお問い合わせください。65歳以上の方が多いクラス（年齢は限定ではありません）

雰囲気として６５歳以上の方が多い教室ですが、年齢制限はありません。

年齢関係なく相応の体力の方対象です。

～ステップ運動で足腰強化～

fitstyleの運動テーマ

「重力に負けないカラダ」

これに必要な「柔軟・筋力・全身持久力」に重点をおいたプログラムです。

運動の流れ

1,準備体操

ラジオ体操のような動くストレッチ体操を取り入れ、筋肉と関節の動きを向上させます。

2,ストレッチ

日頃動かしていない背骨・肩・股関節周りの筋肉を中心に柔軟性を高めます。

3,筋力トレーニング

体幹トレーニングやスクワットなど規則正しい動かし方で筋肉を刺激し、身体のベースアップを目指します。

4,ステップ運動(有酸素運動10分)

ゆるやかな音楽に合わせて一定のリズムでステップ運動することで身体はもちろん、脳への快適な刺激を促します。

5,ストレッチ

最後のストレッチは心拍数をゆっくりと戻しながら使った筋肉のクールダウンストレッチをします。

• 健康エクササイズは、健康運動指導士によってプログラムされた健康体操です。
• フィットスタイルの指導スタッフはわかやまシニアエクササイズ指導員の有資格者であり、保健師や健康運動指導士による運営で安全・安心・楽しさを大切にしています。

Yogaヨガ

講師　岡本仁美

金曜日 9:30~10:30/月４回

☆他にもトランポリン、加圧シェイプも開催しております☆↓↓

※詳細はお問合せくださいませ。　☎073-478-0228