fitstyle本店

※検温、換気、手指消毒等のウイルス予防対策へのご理解、ご協力よろしくお願い申し上げます。

【新型コロナウイルス予防対策認定施設】和歌山県認定

完全個室パーソナルトレーニング

完全個室、マンツーマントレーニング❗️

＠オーダーメイドでプログラム作成。

＠入店時や車さえも、誰にも見られない施設

＠完全な個室で安心、安全

＠女性の方は女性トレーナー指定もOK！

【トレーニング内容】

①柔軟性を各段に上げるストレッチ

②あなたの目的に沿った筋力、有酸素トレーニング

③加圧トレーニングも可

④筋トレが苦手な方には、ペアストレッチのみでもOKです。

【パーソナルトレーニング料金】

１セッション（６０分）…5,500円（税込）

あなたに合ったオーダーメイド指導を是非ともご体験くださいませ。

fitstyle本店は

雑踏から少し離れた自然の中にあるジム＆スタジオ

空気が美しい静かな緑の中でフィットネスをゆったり楽しめます

２０１０年　大自然の中でfitstyle（フィットスタイル）が生まれました

Exercise健康エクササイズ

PLAN - PRICE

Description

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雰囲気として６５歳以上の方が多い教室ですが、年齢制限はありません。

年齢関係なく相応の体力の方対象です。

～ステップ運動で足腰強化～

fitstyleの運動テーマ

「重力に負けないカラダ」

これに必要な「柔軟・筋力・全身持久力」に重点をおいたプログラムです。

運動の流れ

1,準備体操

ラジオ体操のような動くストレッチを取り入れ、関節の動きを良くします。

2,ゆったりストレッチ

日頃動かしていない背骨・肩・股関節周りの筋肉を中心にゆっくり行います。

3,軽い筋力トレーニング

体幹トレーニングやスクワットなど、基本的な正しい動かし方で筋肉を刺激し、身体の土台を作り直します。

4,ステップ運動(有酸素運動10分)

ゆるやかな音楽に合わせて一定のリズムでステップ運動することで身体はもちろん、脳への快適な刺激を促します。

5,ストレッチ

最後のストレッチは心拍数をゆっくりと戻しながら使った筋肉のクールダウンをします。

健康エクササイズは、健康運動指導士によってプログラムされた健康体操です。
フィットスタイルの指導スタッフはわかやまシニアエクササイズ指導員の有資格者であり、保健師や健康運動指導士による運営で安全・安心・楽しさを大切にしています。

参加者の声

「ここに来ると気持ちも元気になる」

「先生の指導が的確で心地よい」

「曲がっていた腰が伸びた」

「懐かしい曲が流れるのでつい歌ってしまう」

「自分の足で山登りができるようになるとは思ってなかった」

・・・etc

Yogaヨガ

講師　岡本仁美

PLAN - PRICE

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