stretch fitstyle独自のストレッチ

Q:なぜ今ストレッチをおすすめしているのか？
→運動を必要としながらも筋トレには自信がないという方や、それ以前に身体の硬さを感じている方が多くいます。 そんな方にはまずストレッチから始めてもらいたいのです。
関節可動域アップや血流促進、動きやすい身体作り、リラクゼーションと様々な効果がありますが、 大切なのは・・・ その先にある日常生活の余裕、旅行、スポーツを楽しむなど。豊かな生活。
  • ✔︎ 人生のやりたい事を諦めない
  • ✔︎ 自分で自分の可能性を作る
  • ✔︎ カラダは必ず変わる
  • ✔︎ 健康は自分だけの問題ではない
運動に躊躇する方や、そもそも運動嫌いな方が多いのが実情ですが、フィットネスで人生を前向きにできると本気で思ってます。 40代以上が全体の6割もいる日本、これからさらに健康意識が高まりますが、フィットネスクラブでは敷居が高い、通う自信がないという方が多く、そんな方にも通える場所を作りたい。 一度きりの人生、何を使命とし、何を喜ぶか？
fitstyleは人の役に立って喜びたい。

ストレッチ専門スタジオ

あなた本来の姿勢、自然体に戻すストレッチを行います。

プログラム

①ベルト、②マット、③ローラーを使用した約15種類のストレッチを約50分かけてゆっくりしっかり身体を整えます。
ベルトを使ったストレッチ(約20分)
ベルトを使った動くストレッチで筋肉はもちろん関節まで柔らかくします。
マットストレッチ(約15分)
日ごろ縮んでいる筋肉を気持ち良く伸ばしサポートします。 シンプルなマットストレッチ
ローラーを使ったストレッチ(約15分)
肩や股関節まわりを中心に、ほぐしとストレッチ。 伸びやかな身体作りにローラーが効果大です。
ストレッチと加圧トレーニング両方を並行して行うことで、相乗効果が得られます。 ストレッチで作られた良い姿勢はトレーニングの効率を上げます。 また、 トレーニング後のクールダウンや筋肉のリラックスにストレッチはとても効果的です。

もっと動ける和坂の”想”

トレーニングは勿論大切なのですが、そこに至るまでにカラダに不具合や痛みを持った何かを諦めている方(リハビリ以上フィットネス未満)がいて、そんな方達も肉体的、精神的、社会的に豊かになれるはず。