トレーニングの回数は?

残暑が手ごわいですが、いかがおすごしでしょうか。

さて、加圧も含めたトレーニングですが、どれぐらいでやればいいの?と聞かれる事があります。

加圧トレーニングであれば、週一回の頻度でも大丈夫ですが、加圧無しでは週二回もしくは月に6回からスタートされると無理なく始められるかも知れません。

個々にライフスタイルが違うので、その辺りもお気軽にご相談くださいませ(^O^)/

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