Q:加圧トレーニングってどんな効果がありますか？
A:加圧には5大効果があります。
①シェイプアップ…鍵は成長ホルモンにあり、太りにくいカラダ、また加圧効果で筋肉が増えると脂肪燃焼しやすいカラダになります。
②アンチエイジング…成長ホルモンは肌・髪などのツヤを取り戻し、脂肪のつきにくいカラダを作ります。
③回復力アップ…骨折や捻挫や肉離れ等、ケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって人体の修復が早まると考えられています。
④筋力アップ…軽い負荷で高い効果が得られるのでトレーニングを続けやすいのが特徴です。ケガなどもしにくいので老若男女どなたでも実施できます。
⑤血行促進…血管に弾力がよみがえり血行がよくなります。血流量も多くなるので新陳代謝が活発になり肩こり、むくみ、冷え性などの不調を改善します。
※KAATSU JAPAN公式サイトより抜粋
Q:成長ホルモンってなんですか？
A:成長ホルモンは脳下垂体から分泌されるホルモンで、主な作用は…
〇筋肉や骨を作る
〇脂肪の分解を促す
〇新陳代謝を活発にする
〇免疫力の向上
〇美肌、若返り
この成長ホルモンは年齢を重ねるごとに分泌量が落ちてきます。ホルモン分泌減少は代謝が落ちる大きな原因と考えています。加圧で代謝アップ効果を実感してみてください。
Q:腕や脚を加圧すれば（締めれば）どんな方法でもいいのですか？
A:いいえ、必ず資格者のもと適正な圧力を設定してもらう必要があります。加圧施設では資格者（ライセンス保有）であるかどうかを必ず確認してください。fitstyle NEXTは加圧トレーニングインストラクター、またBFRトレーナーという血流制限トレーニング資格保有者が3名在籍しておりますので安心してトレーニングしてください。
Q:適正な圧力とはどのくらいですか？
A:人によって異なります。圧力はその人によって適正な数値があります。きつく締めれば良いというものではありません。トレーナーが適正圧を設定しますので、その圧力を守ってトレーニングしてください。
Q:加圧は週に何回するものですか？
A:やり方によって変化しますが、加圧は効率的で通常トレーニングの約3倍の効果と考えられております。通常、運動頻度は週3回程度が良いと言われておりますので、加圧では週1回からスタートしてみて、慣れてきたら2回…等、徐々に頻度を上げてカラダ変化スピードを加速させてもいいかと思います。
Q:加圧資格はどんなものがありますか？
A:【加圧トレーニング】は商標登録されたもので、認定資格者のみが使用できます。他にもBFRトレーニングというグループレッスンができる資格があります。協会はそれぞれ異なりますが、カラダに及ぼす理論としては血流制限トレーニングとして共通します。fitstyle NEXTでは上記資格者が5名在籍しておりますので、安心してトレーニングしてください。